Con la muerte.

Día de fondo con al compañía de christian y Vicente, que me han hecho bastante ameno el entrenamiento de 5 horas con mas de 130 km y algun puerto y bastantes repechos, incluso algun susto de un coche que se salto un stop y casi se lo come chris que dejo la cubierta lisa que mas adelante le supuso tener que cambiar camara por un pinchazo, hacia mucho tiempo, años que no hacia tanto tiempo encima de la bicicleta y las sensaciones han sido satisfactorias, las 4 primeras horas las he hecho bastante bien y cómodo pero a falta de 30 km para acabar empieza un viento que hace bastante duro los últimos kilómetros, y a falta de 10 km. entre en crisis y lo pase bastante mal pero me recupere un poquillo y acabe entero para lo que ha sido el entreno.

Cada vez queda menos para la carrera, ya tengo ganas para ver como me encuentro.Hasta mañana

No estaba muerto estaba de parranda

Buenas de nuevo¡¡¡¡¡¡¡
ya son muchos días sin actualizar el blog, diferentes motivos y la vagueria lo impidieron, decir que la semana pasada el entrenamiento fue algo irregular por condiciones físicas y meteorológicas, pero esta semana la empezamos con ganas y con entrenamientos de series, y enfocando los entrenamientos a las competiciones, dejare el gimnasio para la parte inferior e intentare ir 3 días por semana para mantener el tren superior.

En cuanto a la alimentación es algo que me esta costando bastante seguir, siempre he comido lo que quería y no engordaba pero si se acumulaba en grasa, ahora que quiero afinar me esta costando una barbaridad privarme de todas las cosas, es un inconveniente que habrá que pulir poco a poco si queremos estar en plena forma y andar en las carreras.

Decir que al final la carrera del día 7 no la correré y esperare al 21 para debutar en el Open de Extremadura en Jaraíz de la Vera.

seguimos entrenando

La salida de hoy un lujazo, salimos con el dia nublado y fue mejorando a medida que avanzava la mañana, aunque los caminos tenian mucho barro y era dificil circularpor ellos. Han sido 2:45 horas acompañado de un nuevo compañero de rutas que tambien lo es de trabajo, ha sufrido mas de la cuenta pero se lo ha pasado bien. Hoy me notaba raro con un pulso fuera de lo normal demasiado bajo, la media a sido de 124ppm y eso que en algunos tramos iba rapido.

Mañana nos espera una gran salida con la mejor compañia del foromtb, espero que el tiempo acompañe. Hasta mañana.

Salida de hoy de unas 2:15 horas con la mtb a ritmo tranquilo, cuando llevaba 1 hora de entrenamiento me encontré con un compañero de foromtb javyvy con el que competí el resto del entrenamiento el que se me paso volando, tuvo un pequeño percance del que salio ileso, el barro y las bajadas es lo que tiene. Espero que Javi se anime a correr este año que aun hay tiempo para empezar a entrenar que para las primeras carreras del open de Extremadura queda 1 mes,


El entrenamiento de este mes no es el que deseaba pero las circunstancias no se pueden cambiar y para mas adelante espero poder entrenar mas de seguido, de momento estamos cogiendo fondo haciendo entrenamiento de cantidad dentro de poco empezaremos con el de calidad y empezaran el infierno con las series, mañana toca unas 3 horas y el domingo 4 horas, ya os iré contando por aquí. Ahora a descansar. Hasta mañana.

Desconexion

ya estoy aquí de nuevo, por motivos ajenos no he podido actualizar el blog, se me corto la conexión durante 3 días, a estos de telefónica les cuesta encontrar una avería.

En cuanto al entrenamiento no hay nada nuevo que contar sigue lloviendo y las cosas las tengo que dejar a medias hoy sin ir mas lejos me tocaba entrenamiento de 4 horas cuando llevaba 2:30 estaba cerca de la ciudad y me callo el diluvio y eso que había salido con una temperatura y sol muy agradables, decidí ir para casa y acabar completando con 30 minutos mas de rodillo que al final hacen un total de casi 3 horas a una media de pulso de 146p las sensaciones fueron un poco raras ya que ayer fui al gimnasio y volví a forzar las piernas y las tenia un poco acartonadas. Hacia bastante viento y con el de cara rodaba bastante despacio para no pasarme del pulso pero al volver en ocasiones movía todo el desarrollo de la bicicleta lo que me hace pensar que estamos cogiendo bastante fuerza con el entrenamiento del gimnasio al que ya le quedan 2 o 3 días.

El domingo no pude coger la bici por el tiempo y por que me pase dormido casi todas las horas de luz, decidí salir a caminar en compañía de mi novia no se puede estar mejor acompañado jeje, fueron 2:30 horas con un pulso mas bajo que cuando lo hacia a diario.

y ahora unas fotitos:

A estas altura de caminata necesitaba una de estas jeje

Si bebes no conduzcas y eran las 22:30 ............

Algunos estudiantes apuran la noche en la biblioteca para estudiar.

Por fin¡¡¡

Si si si, por fin un día que he podido entrenar como dios manda, me disponía a salir con mi compañero de fatigas christian que no estaba muy convencido debido al fuerte vendaval que azotaba la ciudad, pero lo convencí y salimos en busca de hacer un recorrido de unas 3:30 horas, salimos por una carretera sube baja con bastante viento de costado, subimos dos puertecillos si se puede llamar así, de unos 3 y 4 kilómetros, bastante bien de pulso y de cadencia. Al llegar el ultimo empezó mi declive, llevaba ya 3 horas sobre la bici y el viento de costado de culo y christian un gran rodador me hacían sufrir un poco mas de la cuenta, pero hemos llegado a Salamanca volando con un tiempo de 4:15 horas de entrenamiento y bastante dolor de piernas pero necesitaba un buen día de bicicleta para motivarme, por fin un buen día que ha dejado ver el sol de vez en cuando. Me pase un poquito en el tiempo de entrenamiento y hay que ir poco a poco en la evolución de cara a estar en forma.

Pulso medio del entrenamiento 151ppm y con mas de 100km en las piernas que hacia mucho que no llegaba a esta cifra. Os pongo unas fotitos del día.

Al mal tiempo buena........

Bueno son varios días ya sin actualizar y no entra dentro de lo previsto pero por problemas familiares y por temas de trabajo ha sido imposible, tanto escribir una entrada como entrenar, aparte de que el tiempo en Salamanca tampoco acompaña mucho entre agua y nieve no puedo ni salir a dar una vuelta. en estos 4 días he hecho rodillo 2 días y no mas de 1 hora, mañana espero poder salir con la mtb, me estoy empezando a poner nervioso por lo poco entrenado que llevo de cara a las primeras carreras.

Hablando de otro tema quería compartir un sentimiento que me esta afectando y veo que cada vez a mas personas se esta perdiendo la esencia del ciclismo, cuando era mas pequeño y competía no me preocupaba apenas de si llevaba buen material o no, solo me importaba disfrutar y entrenar encima de la bicicleta me podía tirar horas hablando de carreras y de corredores y ahora veo que solo se habla de material(entre los que me incluyo), nada mas nos preocupa de llevar la bici mas ligera y los últimos componentes y si son de marca y simplemente para enseñarlos porque aveces el uso es escaso o nulo, sera esta sociedad que nos lo inculca o las marcas ya que cada año parece que tenemos que cambiar de grupo o simplemente la eterna lucha de unos contra otros para ver "quien la tiene mas larga" y poder fardar delante de los amigos, nose si notara mucho a la hora de subir un puerto, rodar etc. Era solo una reflexión, de moneto seguire comprando el material que me gusta soy un caprichoso jejeje.Hasta mañana